一、行程概览
总里程：约5500公里（诸暨-成都-拉萨）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细行程规划
- 第一阶段：诸暨至成都（3天）
- Day1：诸暨→武汉（700km，8h）
- Day2：武汉→成都（1100km，13h）
- Day3：成都休整（检查车辆/采购物资）
- 第二阶段：川藏段核心行程（14-16天）
- Day4：成都→康定→新都桥（330km，6h）
- Day5：新都桥→理塘→稻城（350km，7h）
- Day6：稻城亚丁一日游
- Day7：稻城→巴塘（320km，6h）
- Day8：巴塘→八宿（460km，9h）
- Day9：八宿→波密（220km，4h）
- Day10：波密→林芝（230km，5h）
- Day11：林芝→拉萨（400km，5h）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、充气泵、拖车绳
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若去珠峰）
- 高原适应：提前服用红景天，备氧气瓶，避免剧烈运动
四、经典景点推荐
- 海螺沟冰川森林公园
- 稻城亚丁三神山
- 怒江七十二拐
- 然乌湖景区
- 布达拉宫
五、实用贴士
- 每日出发前加满油（西藏段加油站间隔较远）
- 住宿优先选择海拔3000米以下地区
- 随身携带巧克力、葡萄糖等补充能量
- 尊重当地民俗（寺庙不拍照、不指神山）