从诸暨到稻城亚丁：七日深度游攻略

本攻略专为从浙江绍兴诸暨出发的旅行者设计，旨在提供一条兼顾风景、适应性与文化体验的稻城亚丁之旅路线。

一、行程总览

核心路线：诸暨→成都→康定→新都桥→稻城→亚丁景区→返程。
建议时长：7天（不含往返诸暨大交通）。
最佳季节：5月至10月（9-10月秋景最佳）。

二、详细行程规划

第一天：诸暨→成都

• 交通：诸暨乘高铁至杭州东（约30分钟），转地铁至杭州萧山机场，飞往成都（约3小时）。建议选择午前航班。
• 住宿：成都春熙路或宽窄巷子附近酒店，方便游览。
• 活动：抵达后适应休息，可逛锦里、宽窄巷子，品尝火锅。提前购买次日前往康定的车票或租车。

第二天：成都→康定→新都桥

• 交通：自驾或包车沿G318川藏线行驶，约6-7小时。途经雅安、泸定（可参观泸定桥）。
• 亮点：翻越折多山（海拔4298米），适应高原。傍晚抵达摄影天堂新都桥。
• 住宿：新都桥镇酒店，含氧房间为佳。
• 提示：避免剧烈运动，多喝水，预防高反。

第三天：新都桥→稻城

• 交通：继续G318，车程约7小时。途经雅江、理塘，转S217至稻城。
• 亮点：天路十八弯、卡子拉山、理塘西城门、海子山古冰帽遗迹。
• 住宿：稻城县城酒店（海拔3750米）。
• 提示：理塘海拔较高，不宜久留。抵达稻城后充分休息。

第四天：稻城→亚丁景区（长线游览）

• 交通：稻城至亚丁游客中心约1.5小时，换乘景区观光车至扎灌崩。
• 游览：从扎灌崩徒步至冲古寺，乘电瓶车至洛绒牛场，徒步或骑马前往牛奶海、五色海（海拔4600-4700米）。
• 住宿：亚丁村内民宿（便于次日游览），或返回香格里拉镇（海拔较低，更舒适）。
• 提示：长线强度大，务必评估自身体力，备好氧气瓶、干粮、防晒用品。

第五天：亚丁景区（短线）→稻城

• 游览：二次入园（需补观光车费），从冲古寺徒步至珍珠海，近距离观赏仙乃日神山。下午返回稻城县城。
• 活动：可参观尊胜塔林，或体验藏文化汤浴缓解疲劳。

第六天：稻城→新都桥/康定

• 交通：沿原路返回，车程约7-8小时。建议住新都桥或康定，为次日返蓉预留时间。

第七天：新都桥/康定→成都→诸暨

• 交通：上午返回成都，下午或晚上乘飞机返回杭州，再转高铁至诸暨。

三、关键准备与贴士

1. 交通方式选择

• 大交通：诸暨至成都首选飞机，节省时间。亦可选择高铁至成都（约10小时），但耗时较长。
• 本地交通：成都至稻城建议包车（4人越野车约2000元/天）或参加可靠小团，司机熟悉路况。自驾需经验丰富，车辆性能良好。

2. 高原适应与健康

• 提前1-2周服用红景天（效果因人而异）。
• 抵达高原后行动放缓，前两日勿洗头洗澡。
• 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、遮阳帽、冲锋衣、保暖内衣、常用药品、葡萄糖口服液、氧气瓶（当地可购）。

3. 住宿与饮食

• 稻城、亚丁住宿条件有限，旺季（国庆）需提前半月预订。
• 饮食以川菜为主，亚丁景区内食物选择少，建议自备能量食品。

4. 预算参考（人均）

• 经济型：5000-7000元（含交通、住宿、门票、餐饮）。
• 舒适型：8000-10000元（包车、较好住宿、部分餐饮升级）。

四、注意事项

• 亚丁景区徒步需量力而行，尊重当地信仰，不踩踏经幡、玛尼堆。
• 保护环境，自带垃圾袋。
• 行程预留1-2天弹性时间，应对天气或高反等突发状况。

稻城亚丁之旅是一场身体与眼睛的修行。提前规划，保持敬畏，你必将收获终生难忘的回忆。